🫁 VO2 máximo: qué es y cómo mejorarlo para correr mejor
El VO2 máximo es uno de los indicadores más importantes del rendimiento en corredores. En Vitalcor Burriana lo medimos con precisión mediante ergospirometría en Castellón.
🔬 ¿Qué es el VO2 máximo?
Es la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede utilizar durante el ejercicio.
👉 Cuanto mayor es tu VO2 max, mejor rendimiento tienes en resistencia.
🏃♂️ ¿Por qué es clave en maratón?
En pruebas largas como la maratón:
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Determina tu capacidad aeróbica
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Influye en tu ritmo de carrera
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Marca tu potencial de mejora
🧪 Cómo medir el VO2 máximo
La única forma precisa es con una:
👉 ergospirometría en Castellón
En Vitalcor Burriana analizamos:
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Consumo de oxígeno
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Umbrales ventilatorios
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Eficiencia del ejercicio
Cómo mejorar tu VO2 max
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Entrenamientos interválicos (HIIT)
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Trabajo en zona 4–5
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Planificación estructurada
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Control mediante pruebas periódicas
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👉 Para medir tu rendimiento real:
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